Sağlıklı ve eğlenceli kilo vermeyi kim istemez ki. Bu tarifimiz ile diyetinizi eğlenceli hale getirebilir , ara öğünleriniz de harika bir alternatif oluşturabilirsiniz. Hem doyurucu hem sağlıklı hem de tatlı krizlerinizi önleyecek protein keki için tarifimiz; Şimdiden afiyet olsun!
- Kaç Kişilik
2-4 kişilik - Hazırlama Süresi
15 dakika - Pişirme Süresi
5 dakika - Malzemeler
1.5 ölçek protein tozu
1 çay kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı kakao
Yarım bardak yulaf ezmesi (un haline getirilmiş)
1 yumurta beyazı
1/3 çay bardağı yarım yağlı süt
Yarım paket kabartma tozu
100 ml su
- Nasıl Yapılır?
Protein tozu, tarçın ve kakaomuzu bir kapta karıştırıyoruz. Yulaf ezmesini blendır yardımıyla un haline getiriyoruz ve karışıma ekliyoruz. (yulaf ezmesi yerine yulaf kepeği de kullanabilirsiniz. ) Yumurta beyazını, sütü ve kabartma tozunu da ekleyerek karıştırıyoruz. Üzerine su ekliyoruz. Pişireceğimiz kaba çok az sıvı yağ damlatıp, peçete yardımıyla iyice yayıyoruz. Karışımımızı yağladığımız kaba döküp, mikrodalga fırının en yüksek ayarında 2 dakika pişiriyoruz. Protein kekiniz hazır! İsterseniz üzerine fıstık ezmesi de sürebilirsiniz.
Afiyet olsun.