Glukozamin, kısa bir tanım ile amino şekerdir. Ancak Glukozamin nedir merak edenler için biraz daha detay vermekte fayda var. Vücudumuzdaki kıkırdak dokunun ana bileşeni olarak tanımlayabileceğimiz Glukozamin, özellikle eklem ağrıları yaşayanların çok iyi bildiği bir takviyedir. Eklem ağrısı yaşayan kişilere olan pozitif etkileri bu yapı taşını bu kadar ünlü kılmıştır. Genellikle glukozamin takviyeleri içeriğinde ise karides ve ıstakoz gibi kabuklu canlıların kabukları kullanılır. Kitin adı verilen bu yapı, glukozamin açısından oldukça zengindir. Bunun dışında hayvansal kaynaklı olmayan alternatifler ile de karşılaşmak mümkün. Mısır, buğday ve benzerinden de Glukozamin elde edilebiliyor.
Glukozamin ne kadar eklemlerimiz için gerekliyse kondroitin de o kadar gerekli ve önemli… Bu sebeple Glukozamin kondroitin ikilisini bir arada görüyoruz sık sık. Kondroitin, kıkırdağın su tutmasını sağlar. Bu sebeple de Glukozamin takviyesi konroitin ile birlikte alınabilir. Bununla birlikte bir de MSM karşımıza çıkıyor ki, Glucosamine takviyesi almadan önce mutlaka nedir ne değildir bilmek gerekiyor. MSM nedir? MSM, Metil Sülfonik Metan olarak ifade edilebilir. Diğer taraftan organik sülfür adını da alır. İçeriğindeki sülfat sebebi ile bu şekilde niteleniyor ve bağ dokular için kuvvetlendirici, eklem ağrılarını giderici etki gösteriyor. Hem eklem ağrısı hem de kemik ağrısı söz konusu olduğundan bundan daha iyi bir alternatif mevcut değildir.
Nihayetinde Glukozamin Kondroitin MSM şeklinde karşımıza çıkan kompleks gıda takviyeleri, eklem sağlığı için son derece doğru birer seçim olacaktır. Bununla birlikte kullanım sürecine dair pek çok önemli nokta söz konusu… Çünkü uzun süreli, düzenli ve doğru bir kullanım ile beklenen eklem iyileşmesi görülebilir. Üstelik kişinin sağlık durumu da bu aşamada dikkat edilmesi gerekenlerden biridir. Gelelim nasıl kullanılır konusuna…
Glukozamin Nasıl Kullanılır?
Glukozamin toz ve kapsül formda olmak üzere iki farklı şekilde karşımıza çıkıyor. Üstelik bu grupta yer alan takviyelerin kondroitin ve MSM gibi ekleri de olabiliyor. Her şekilde güvenle kullanılabilir olduğu bilinmelidir. Günlük doza baktığımızda ise ortalama 1500 – 2000 mg’lık dozların yeterli olduğunu görüyoruz. Tabi bu kişinin ihtiyacına göre değişiklik gösterebilir. Bu sebeple bir uzmanın yönlendirmesi ile uygun görülen dozlarda alınması önerilir.
Eğer vücut geliştirme ile ilgileniyorsanız, düzenli spor yapıyorsanız, kas gücü ve dayanıklılığınız ile birlikte eklem ve kemik sağlığınızın da ne kadar önemli olduğunu bilmelisiniz. Bu sebeple de eklem ve kemik sağlığını destekleyecek en başarılı takviye ürünü olan Glukozamin Kondroitin MSM kullanılmalıdır. Bu tür bir ürünü kullanmak için pek çok geçerli sebebe sahip olabilirsiniz. Bu şekilde antrenmanlarınızdan da daha fazla verim alabileceksiniz.