BCAA dallı zincirli aminoasit olarak bilinmektedir. 3 temel elzem aminoasitten oluşur. Lösin ( leucine), İzolösin (isoleucine), Valin (valine). Elzem aminoasitler vücut tarafından üretilemezler. İnek sütünden yapılan peynir altı suyunda bulunur. BCAA’nın diğer aminoasitlerden farkı ; karaciğerde metabolize olmadan kaslar tarafından direk emilerek kullanıma hazır enerji üretirler.
- Yapılan araştırmalara göre BCAA kullanan bir çok atletin egzersiz sonrasında ki kas ağrılarında azalma görülmüştür.
- Kas protein sentezini destekler ve yeni kas dokusu oluşumuna katkıda bulunur.
- Kas kaybını minimum sevide tutar.
- BCAA, idman süresince yorgunluğu engeller ve kaslara gerekli enerji sağlar.
BCAA Ne Zaman Kullanılmalı?
- Egzersiz sırasında oluşan kas kaybını önlemek için, egzersiz öncesi kullanılmalı.
- Egzersiz sonrası kas onarımını sağlamak ve kas gelişimini hızlandırmak için, egzersiz sonrası kullanılmalı.