Protein tozları beslenme ve yapılan spora bağlı olarak değişmekle birlikte genel olarak su ya da süte karıştırılarak içilebilir. Protein tozu nun bir çok çeşidi olduğundan kullanım şekilleri ve dozları da değişiklik göstermektedir. Bu değerler her ürünün üzerinde kullanım tavsiyesi olarak yer almaktadır.
Hangi Amaçla Kullanılır?
- Kas gelişimi
- Kilo kontrolü
- Protein ihtiyacı
Ne Zaman Kullanılır?
- Antrenmandan 30 dk önce ve sonra
Nasıl Kullanılır?
- Spor öncesi ve sonrası birer ölçek protein tozunu 300 ml su veya yarım yağlı süt ile karıştırarak kullanabilirsiniz.